A receita do sucesso!

Começar pelo começo!

A receita do sucesso é mais simples do que imaginamos, ela se aplica a esta verdade: VOCÊ é o que você COME!

Portanto uma alimentação saudável é o mais importante pra se ter resultados, e o que isso quer dizer?

Quer dizer que comer alimentos in natura, muitas verduras, legumes, frutas e cereais te levam a um resultado mais rápido. Os alimentos industrializados são os perigos de uma dieta. Eles contêm muitos conservantes e sódio, o que causa inchaço e muitas vezes até intestino preso.

Pra mim, o que funciona é comer muita carne branca, como frango e peixes, ovos, verduras e legumes. As frutas eu mantenho no meu café da manhã e troco alimentos com glúten pelos sem.

Começe mudando seus hábitos e seu corpo lhe trará os resultados!

No post seguinte, irei colocar a diferença entre dieta e reeducação alimentar.

Qual a diferença entre Cromo Quelato e o Cromo Picolinato?

É cientificamente comprovado que o Cromo Quelato não apresenta perda acentuada pela urina, não tem efeitos tóxicos e é absorvido na proporção de 57% pelo organismo.

O cromo é um mineral-traço essencial presente em pequenas proporções em alguns alimentos como carnes, cereais integrais, oleaginosas e leguminosas. O cromo participa ativamente do metabolismo de carboidratos, principalmente co-atuando com a insulina, melhorando a tolerância à glicose. Contudo, por agir estimulando a sensibilidade à insulina, o cromo pode influenciar também no metabolismo protéico, atuando na quebra de gordura e promovendo a síntese de proteínas, auxiliando assim na construção da massa muscular.

   

Picolinato de Cromo acelera a perda de peso em indivíduos adultos, independente da atividade física. Entretanto, exercícios físicos regulares devem acompanhar o tratamento de indivíduos interessados em obter o efeito muscular do Picolinato de Cromo.

Picolinato de cromo e o cromo quelato também revertem a deposição de colesterol nas artérias e reduz o nível de açúcar sangüíneo em diabéticos. Incrementa a quantidade de "varredores de colesterol" (HDL) circulantes no sangue.

Tanto o cromo quelato, como o Picolinato de Cromo são capazes de aumentar os níveis sangüíneos do HDL e ajudar a limpar as artérias das placas de colesterol.

Quando decidi mudar.

Minha mudança real só começou quando meu marido foi a uma feira de exposições no Rio de Janeiro, relacionada com suplementos alimentares.  Lá também estava acontecendo o Arnold Classic Brasil, a feira e competição de culturismo. Meu marido era expositor, e puder acompanhar tudo pela internet.

O que aconteceu, foi que eu tive um pouco mais de informação e pude realmente pensar no que eu queria pra mim.

Foi assim, vi minha "musa"inspiradora e comecei a olhar as coisas de outra forma; percebi que pra eu chegar onde almejava, não adiantava eu fazer dieta de segunda a sexta e fim de semana comer o que quisesse, aquilo deveria ser um estilo de vida e pra vida toda.

Sempre comi direitinho, sempre treinei, mas nunca foquei em resultados, ou seja, minha ansiedade era maior do que meu foco. Quando meu marido voltou, eu decidi. VOU MUDAR! Assim, eu comecei um novo estilo de vida, foco e objetivo, e aqui eu vou contar pra vocês como isso vem acontecendo.

;) bjs

Começar pelo começo!

Oi pessoal! Meu nome é Cris Pennino e estou aqui começando o blog pra dividir com vocês um pouquinho da minha vida e como eu estou mudando meu corpo e minha cabeça. Quero deixar claro que não sou profissional em nenhuma área da saúde, por isso tenho pessoas qualificados que me ajudam e me dão o suporte necessário, mas que aqui eu vou compartilhar as minhas mudanças. Espero que vocês gostem e que eu ajude quem também quer mudar. Um beijo.